أطعمة غنية بفيتامين د : 1- السلمون: يحتوي السلمون على فيتامين د، لذا فإن تناوله مرتين أسبوعيا يمكن أن يعوض الجسم عن
فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهن موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة بينما يتم إنتاجه أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس التي تصيب الجلد وتحفز تخليق فيتامين (د)
روشتة لتناول المكملات الغذائية بصورة سليمة
ان تناول وجبه افطار صحيه ضرورى من اجل عمليه الايض وقد لا يكون من الجيد بدا أدوية الفيتامينات للرضع، أدوية الفيتامينات للشعر، ادوية فيتامينات لتقوية الذاكرة، ادوية فيتامينات لكبار السن
يلعب دورا في رفع مناعة الجسم لمحاربة
بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة فيتامين (د) على نطاق واسع لكثير من الأطعمة مثل الحليب وعصير البرتقال ، ويمكن أيضا ببساطة أن تستهلك باعتبارها تكملة
البيض إذ يحتوي على كمية عالية من فيتامين د
أو 250- 625 مل من الحليب يوميًا
703٫80 ر